الزبادي والبطيخ.. روشتة علاجية لجميع أمراض الصيف

يعلم الجميع أن حرارة الصيف المرتفعة، تسبب الإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة، على رأسها الحمى والجفاف.

ولهذا ننشر لكم مجموعة من الأطعمة التى تقهر أمراض الصيف، كما وفقًا لما نشره موقع "فوود إن دي تي في"الذى يؤكد أن الأشخاص الذين لا يشربون كميات وفيرة من الماء يوميا، هم الأكثر عرضة لهذه الأمراض.

ومن هذه الأطعمة والمشروبات التي تساعد على الوقاية من أمراض الصيف، الآتي:
1- الخضراوات

تحتوي على قيمة غذائية عالية، خصوصا الخس والجرجير والفلفل والطماطم والخيار، والتي تمد الجسم بالجرعة التي يحتاج إليها من الفيتامينات والمعادن.

ويمكن الحصول على فائدة أكثر عن طريق تحضير طبق سلطة يوميا وتناوله كوجبة غذائية، وبإضافة القليل من زيت الزيتون الغني بأحماض "أوميجا 3" المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.

2- الزبادي

يرطب الجسم ويحيمه من خطر الجفاف، ويساعد على فقدان الوزن وضبط نسبة السكر بالدم وتقوية المناعة وتعزيز عمل الجهاز الهضمي.

3- الشمام

من أفضل الفواكه التي تقي من الجفاف ونزلات البرد والإنفلونزا وارتفاع ضغط الدم، وكذلك السرطان، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد أيضا على فقدان الوزن والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

4- الليمون

يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعزز المناعة، وتزداد فائدته عند إضافة النعناع إليه، حيث يعمل على الشعور بالشبع والامتلاء وتعزيز معدل التمثيل الغذائي وتنقية الجسم من السموم.

5- البطيخ

يحتوي على نسبة عالية من الماء، الأمر الذي يرطب الجسم ويحميه من الجفاف.