قوى مناعتك يوميًا.. بهذه المشروبات

هناك العديد من مشروبات المناعة الصحية والسريعة التي لها مفعول هائل في علاج الأنيميا و تعزيز أداء جهاز المناعة ، ونصح موقع هيلث لاين بأهم هذه المشروبات :

1- عصير البطيخ بالليمون :

مكونات عصير البطيخ بالليمون:
2 كوب بطيخ

1 ملعقة زنجبيل
عصير 2 ليمونة
1 ملعقة نعناع
1 كوب ماء
2 ملعقة عسل أبيض
الطريقة : في الخلاط ضعي قطع البطيخ بعد التخلص من البذر الأسود
ضيفي الليمون المقطع مع عود نعناع أخضر طازج ، وضيفي الجنزبيل
ضيفي الماء واخلطي المكونات جيدا حتى تتجانس
صبي العصير في الأكواب وحليه بالعسل الأبيض.

2- العصير الأحمر
المكونات حبة بنجر مقشرة ومقطعة شرائح ثمرة تفاح مقشرة ومقطعة ملعقة زنجبيل مطحون كوب عصير التفاح
الطريقة : ضعي البنجر المقطع والتفاح والزنجبيل مع عصير التفاح في الخلاط الكهربائي واخلطي حتى يصبح المزيج متجانسًا وناعمًا
يمكنك حفظه في الثلاجة لحين التقديم وقبل التقديم حركيه قليلًا وصبيه.

3- العصير البرتقالي

المكونات

ثمرة تفاح ثمرة برتقال ثمرة جزر نصف كوب ماء 2 ملعقة عسل
طريقة التحضير :
قطعي التفاح والبرتقال شرائح وضيفيه للخلاط ابشري الجزر وضيفيه للخليط ضيفي نصف كوب ماء اخلطي المكونات صفي الخليط ثم اضيفي العسل الابيض لتحليته .

4- المشروب الأخضر للمناعة
المكونات
ورق سبانخ طازجة ثمرة خيار ثمرة موز3 ملاعق عسل نحل نصف كوب حليب
الطريقة : في الخلاط ضيفي السبانه مع قطع الموز والخيار ونصف كوب حليب، واخفقي المكونات ثم حليها بالعسل الأبيض .

5- مشروب الزنجبيل والكركم

المكونات كوب ماء2 ليمونة ملعقة زنجبيل صغيرة ملعقتان عسل أبيض ملعقة صغيرة كركم

طريقة التحضير:
اغلي الماء واتركيه حتى يصبح دافئًاأضيفي عصير 2 ليمونة أضيفي الزنجبيل والكركم والعسل قلبي المكونات معًا وغطي الكوب لمدة دقائق ثم تناوليه .