خلى بالك.. أضرار تناول القهوة كثيرة فما هى؟

من المعروف أن فنجان القهوة صباحًا أمر مفروغ منه ولا يستغنى عنه الكثير ، لكن الإفراط في تناول القهوة والكافيين عامة بشكل زائد عن اللازم قد يسبب مشاكل صحية عديدة للجسم ، لذا ينصح الأطباء دومًا بالاكتفاء بـ 2 فنجان من القهوة فقط في اليوم وعدم الإكثار عن ذلك .

وبناء عليه موقع هيلث لاين الطبي أوضح العديد من الأثار الجانبية لـ الإفراط في تناول القهوة والكافيين ومنها :

1- زيادة نبضات القلب بشكل ملحوظ

2- صعوبة امتصاص الحديد بالجسم وبالتالي الإصابة بالأنيميا

3-التعرق المفرط خاصة في الصيف

4- عدم انتظام نبضات القلب

5- الأرق وصعوبة النوم ساعات متواصلة خاصة عند شرب القهوة ليلًا

6- التوتر والشعور بعدم الاتزان والضغط

7- زيادة الكافيين ترفع ضغط الدم .

أما عن الطريقة الصحية لتناول القهوة ، فيفضل شرب كوب من الماء قبل تناول القهوة ، والاكتفاء بـ 2 فنجان فقط في اليوم ويتم تناولها خلال النصف الأول من اليوم ، وتجنب شربها ليلًا .