بعد فك الحظر.. طرق صحية لاستعادة رشاقتك والتخلص من دهون البطن

من المعروف أن دهون البطن تعد من أصعب الدهون الزائدة بالجسم و التي تفسد القوام سواء للرجال أو النساء، ويعاني نسبة كبيرة من الأشخاص الذين لا يصنفون من أصحاب الوزن الزائد ، من دهون البطن فهي لا تقتصر على البدناء فقط.

ولهذا نصح موقع thehealthy بعدة طرق سريعة للتخلص من دهون البطن ، إليك أهم النصائح :

1-تناول كمية وفيرة من البروتين و الألياف

2- تناول الدهون الصحية باعتدال

3- التوقف عن تناول الوجبات السريعة

4- التوقف تماما عن تناول المياه الغازية

5-ابتعد عن السكريات والعصائر المعلبة

6-ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة تمارين البطن

7-تناول الشاي الأخضر يوميا

8-شرب السوائل باستمرار وخاصة الماء .