نصائح لطلاب الثانوية العامة.. تناول هذه الأطعمة للمساعدة في التركيز
يبدأ ماراثون أمتحانات الثانوية العامة يوم الأحد القادم، ومع قرب بداية الأمتحانات يشعر الكثير من الطلاب بالخوف و القلق وعدم التركيز فى المواد الدراسية، وتزداد نسبة الخوف و التوتر هذا العام عن الأعوام الماضية بسبب أنتشار فيروس كورونا.
ينصح دائما الأطباء الطلاب قبل بداية الأمتحانات بتناول الأغذية الصحية و المفيدة التى تحتوى على عناصر غذائية تساعد على الحد من القلق و التوتر و تساعد على التركيز و الأبتعاد عن تناول الأطعمة الغير صحية و الوجبات سريعة التحضير.
لذا كشف الدكتور محسن النادى، استشارى الطب البديل، عن بعض الأطعمة التى تساعد الطلاب فى التركيز و تحد من الشعور بالخوف و التوتر، و التى كان أبرزها...
-البيض
- الزبادى
-الشوفان
- الخضراوات و الفاكهة.. تحتوى على مضادات الأكسدة التى تساعد فى نمو خلايا المخ
- الأسماك.. تحمي الدماغ من انخفاض المهارات العقلية وفقدان الذاكرة وتساعد على التركيز .
- المكسرات : تناولها يعزز من صحة المخ والحفاظ على الجهاز العصبى، حيث يحتوى على الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن و بالأخص عين الجمل.
- تناول المشروبات و الأعشاب الدافئة كاليانسون فهو يساعد على التهدئة و الحد من التوتر.