أهم مصادر فيتامين ”أ ” للحماية من ضعف البصر ولعلاج نقص المناعة

ينصح الأطبء بأهمية تناول أطعمة تحوي فيتامين "أ" وذلك لتحسين قوة الإبصار والحماية من ضعف وفقدان البصر، فضلا عن أهمية هذا النوع من الفيتامين في تقوية المناعة، وتقوية الشعر والأظافر،وأيضا تجديد خلايا الجسم.
ويتواجد فيتامين "أ" في أي طعام يحوي اللألوان الصفراء أو الحمراء أو البرتقالية
لذا يمكن تناول كميات يومية من الكنتالوب، والجزر، والطماطم ، والقرع العسلي، والفلفل بألوانه الأحمر والأصفر والبرتقالي، والبقدونس، والحليب، والأسماك، والبيض، ومسحوق الكاري.، لضمان الحصول علي حصة قوية من فيتامين "أ"