بهذه الخطوات قرب ابنك من الطعام الصحي والمفيد

تحولت الوجبات السريعة كوجبات أساسية للأطفال والمراهقين وفي هذا امر خطير لما للطعام السريع من مخاطر علي الصحة والتسبب بأمراض القلب والشرايين والأمراض المزمنة لذا نصح خبراء التغذية الوالدين باتباع عدة طرق يمكن من خلالها غرس حب الطعام الصحي في حياة الأطفال واول هذه الخطوت اجتماع الأسرة حول المائدة في الوجبات وتناول الوالدين الطعام الصحي يجعل الطفل يكتسب ويتمرس علي أن الخضراوات والفواكه والحبوب من أهم الأطعمة وأن الوجبات السريعة تعد رفاهية تمنح كل شهر أو اسبوع وليس بشكل يومي .
كذلك يجب منح الطفل فرصة المشاركة في تجهيز الوجبات الصحية بل وكتابة جدول للطعام لصحي يمكن للطفل أو المراهق ان يكتب ما يحبه من طعام صحي ومفيد لإضافته في يوم معين لوجبة الأسرة، كما يمكن أن تقوم الأم بتقطيع الخضراوات والفواكه بشكل جذاب علي هيئة أشكال ضاحكة أو وجوه أو طيور وحيوانات لإدخال الفرحة علي الطفل لدفعه لأكل الطعام المفيد