تعرفى على مخاطر تراكم الدهون الثلاثية في الجسم

ما لا يعرفه الكثيرون أن عاداتنا الغذائية اليومية، قد تؤدى إلى الإصابة بعدة أمراض مزمنة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحيّة معقّدة، فالأطعمة والمشروبات المشبعة بالدهون تؤثر سلباً على صحتنا البدنية وتحدث خللاً في نسب الدهون الحميدة في جسمنا فترفع معدلاتها، وهذا ما يشكل خطراً كبيراً على حياتنا.
وبالتالى ننشر اليوم تعرفى على مخاطر تراكم الدهون الثلاثية في الجسم.
وتتلخص الأعراض فى التالى:
- تراكم الشحوم في البطن ومنطقة الخصر بشكل كبير وملفت.
- إرتفاع ضغط الدم بشكل كبير.
- تخطي نسبة الدهون الثلاثية في الدم عن 150 مغ/ديسيلتر.
- زيادة معدل السكر بالدم عن معدل ال100 مغ/ديسيلتر.
- تقلص نسبة الكوليسترول الحميد (HDL-C) في الدم.
- هذا الارتفاع قد يؤدي إلى تصلب الشرايين بسبب تراكم الدهون في الجدران الداخلية لهذه المنطقة.
- أمراض القلب على أنواعها، كالنوب القلبية والجلطات.
- عندما ترتفع نسب الدهون الداخلية عن 1000 مغ/ديسيلتر، هناك احتمالية أن يصاب البنكرياس بالتهاب حاد.
- يمكن أن يصاب الشخص الذي ترتفع نسبة الدهون الثلاثية في جسمه بالجلطات الدماغية.
أما بالنسبة لتخفيض نسب الدهون الثلاثية في الجسم فيم بالآتى:
- للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، ننصحهم بخسارة الوزن واتباع نظام غذائي صحي بعيد عن الدهون والحلويات. كما ننصحهم بالتركيز على الأطعمة الغنية بالأوميغا 3.
- من المهم ممارسة الرياضة كالمشي مثلاً لتخفيض نسبة الدهون الثلاثية في الدم، على الأقل 3 أيام في الأسبوع ولمدة 30 دقيقة.
- التوقف عن التدخين والكحول لأنهما يسببان أمراض كثيرة لجسم الإنسان.