رجيم الكيوي.. الحل المثالى لخسارة الوزن الزائد
من أجل خسارة وزنك الزائد الذى لا زلت تبحثين عن رجيم صحّي وسريع يسهّل عليك هذه العملية.
ننشر لكى اليوم طريقة تطبيق رجيم الكيوي المثالي لفقدان الوزن الزائد بسهولة .
أولاً، يتميّز الكيوي سعراته الحرارية القليلة ما يجعله مثالياً لخسارة الوزن، كما يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات الضرورية للجسم والتي تعزز طاقته.
ثانياً، يعتبر الكيوي من الفواكه الغنية بالألياف ما يساهم في تحفيز الشعور بالشبع ويساعد تلقائياً على خسارة الوزن الزائد.
ثالثاً، يحتوي الكيوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يلعب دوراً فعالاً في حرق الدهون المكدسة في الجسم.
رابعاً، يساهم الكيوي في تنظيم عمل الجهاز الهضمي ما يحدّ بشكل ملحوظ من مشاكله التي غالباً ما تؤدي إلى زيادة في الوزن.
واتبعى الخطوات التالية:
1- الفطور: احرصي عند الفطور على تناول رغيف من الخبز الأسمر مع قطعة من الجبن الخالي من الدسم وتناولي بعدها حبّة من الكيوي، كما يمكنك إحتساء فنجان من القهوة الخالي من السكر.
2- الغداء: بالنسبة إلى وجبة الغداء تناولي كوباً من سلطة الخضار مع شريحة من اللحم، الدجاج أو السمك المشوي، ولا تنسي تناول 3 حبات من الكيوي بعدها.
3- العشاء: ركّزي على تناول 5 حبات من الكيوي عند العشاء مع كوب من الزبادي، كما يمكنك تناول كوب من شوربة الخضار.
وفى النهاية من الضروري تطبيق خطوات هذا الرجيم لمدة لا تقلّ عن شهر واحد بغية ملاحظة النتائج المرجوة. كما يمكن إستبدال بعض الأصناف التي يجب تناولها مع الكيوي والمذكورة أعلاه بأصناف ذات سعرات حرارية وقيمة غذائية مشابهة.
ننشر لكى اليوم طريقة تطبيق رجيم الكيوي المثالي لفقدان الوزن الزائد بسهولة .
أولاً، يتميّز الكيوي سعراته الحرارية القليلة ما يجعله مثالياً لخسارة الوزن، كما يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات الضرورية للجسم والتي تعزز طاقته.
ثانياً، يعتبر الكيوي من الفواكه الغنية بالألياف ما يساهم في تحفيز الشعور بالشبع ويساعد تلقائياً على خسارة الوزن الزائد.
ثالثاً، يحتوي الكيوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يلعب دوراً فعالاً في حرق الدهون المكدسة في الجسم.
رابعاً، يساهم الكيوي في تنظيم عمل الجهاز الهضمي ما يحدّ بشكل ملحوظ من مشاكله التي غالباً ما تؤدي إلى زيادة في الوزن.
واتبعى الخطوات التالية:
1- الفطور: احرصي عند الفطور على تناول رغيف من الخبز الأسمر مع قطعة من الجبن الخالي من الدسم وتناولي بعدها حبّة من الكيوي، كما يمكنك إحتساء فنجان من القهوة الخالي من السكر.
2- الغداء: بالنسبة إلى وجبة الغداء تناولي كوباً من سلطة الخضار مع شريحة من اللحم، الدجاج أو السمك المشوي، ولا تنسي تناول 3 حبات من الكيوي بعدها.
3- العشاء: ركّزي على تناول 5 حبات من الكيوي عند العشاء مع كوب من الزبادي، كما يمكنك تناول كوب من شوربة الخضار.
وفى النهاية من الضروري تطبيق خطوات هذا الرجيم لمدة لا تقلّ عن شهر واحد بغية ملاحظة النتائج المرجوة. كما يمكن إستبدال بعض الأصناف التي يجب تناولها مع الكيوي والمذكورة أعلاه بأصناف ذات سعرات حرارية وقيمة غذائية مشابهة.