تعرفى على أهم الأطعمة التى تعزز طاقة الجسم فى هذا الشهر الكريم

من المعروف لدى الجميع أن المكسرات النيئة، على غرار اللوز والجوز، تعد من العناصر الغذائية الضرورية لامداد الجسم بالطاقة والحيوية، ويمكن أن تساعد على الحفاظ على نشاط الجسم طيلة اليوم.
ففى البداية يتشكل الملفوف من نسبة كبيرة من الالياف التي تعتبر اساسية لتوفير الطاقة والحيوية للجسم، وبالتالي فهو يساعد على منحك النشاط طيلة اليوم، لذا تناوليه في فترة السحور أو الافطار لتمنحي جسمك ما يحتاجه من طاقة كبيرة.
إلى جانب أن السبانخ تحتوى على الكثير من المعادن الضرورية للجسم وهي بالتالي تساعده على الحفاظ على غذائه الصحي الضروري، ما يوفر له الحفاظ على الطاقة والحيوية باستمرار. وفي هذا الاطار، ادرجي السبانخ ضمن نظامك الغذائي الخاص لشهر رمضان.
كما يعدّ الزنجبيل من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، فهو يساعد على تحسين عملية الايض ويساهم في حرق الدهون فيحوّلها الى مصدر للطاقة الجسدية ما يساعدك على الحفاظ على نشاطك وحيويتك. تناوليه اما على شكل شراب ساخن أو اضيفيه الى الاطباق الشهية التي تعدينها.
والموز أيضا من ابرز الفوائد التي يوفرها الموز للجسم هي الطاقة الجسدية الكبيرة والنشاط الضروري، فهو غني بالبوتاسيوم والكالسيوم ما يساعد على بناء جسم سليم خالٍ من المشاكل الصحية. ويفضل تناوله صباحاً او مع الوجبات الغذائية الاساسية خلال النهار.