يعتبر عنصر الكالسيوم هو العنصر الأساسي الذي يحتاج الجسم منه يوميا كمية كبيرة تعادل 400 1500 ملجم وفق ما جاء روسيا اليوم ويتوفر الكالسيوم في الأطعمة الآتية الب…
