رمضان صحي.. لهذه الأسباب تجنب القهوة وابدأ إفطارك بطريقة صحيحة
لضمان إفطار صحي ومريح خلال شهر رمضان، تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين على معدة فارغة، لأنها قد تسبب اضطرابات هضمية وزيادة في هرمون التوتر، وبدلًا من ذلك، ابدأ إفطارك بتناول التمر والشوربة الدافئة لتهيئة المعدة، ثم تناول وجبة متوازنة ومغذية، وشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
