من يسعى إلى خسارة الوزن يلجأ لعمل ريجيم ويتناسى أن بعض التمارين ت ساعد في خسارة الوزن بفاعلية مثل المشي ولذلك يجب أن يشتمل أي برنامج من برامج التمرين على تمار…
