نتيجتها مضمونة تمارين منزلية لشد البطن والجانبين يمكن أن يترهل البطن نتيجة لعوامل متعددة مثل زيادة الوزن قلة النشاط الرياضي الحمل والولادة عمليات النقص ا
التمارين المنزلية لها فوائد عديدة منها الراحة والمرونة حيث تساعد التمارين المنزلية على تعزيز المرونة والراحة العامة للجسم كما تعزز اللياقة البدنية التي تعمل
