نصائح ذهبية ومهمة لتجنب جفاف البشرة لكل السيدات والفتيات
جفاف البشرة.. إذا كنت ترغب في وقاية جسمك من الجفاف خلال شهر رمضان المبارك نقدم لك في السطور التالية من موقع الموجز أهم النصائح من أجل تجنب الإصابة بالجفاف خلال شهر رمضان في هذا التقرير.
ومن الممكن أن يؤدي جفاف البشرة مهما كان طفيفاً إلى إصابتك ببعض الأعراض غير المريحة، وذلك مثل: الصداع، والتعب، وهو الأمر الذي يقلل من قدرة دماغك على القيام بوظيفته المعرفية الصحيحة، ويمنع أيضاً جسمك من ممارسة كافة الأنشطة اليومية.
نصائح مهمة لتجنب الإصابة بجفاف البشرة في شهر رمضان
- تحتوي مشروباتك المفضلة مثل القهوة والشاي على مادة الكافيين التي تمتلك خصائص مدرة للبول، وهو الأمر الذي يسبب في إخراج الملح والماء من الجسم، وبالتالي الإصابة بجفاف البشرة.
- كما من الممكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى ارتفاع نسبة الشعور بالعطش، لذلك من الأفضل استبدال هذه المشروبات بالعصائر الطبيعية.
- ويعتبر الماء من أفضل الطرق لترطيب جسمك، فهو يعد ضروري لقيام الجسم بوظائفه كافة، وبما في ذلك المساعدة على إذابة المعادن، والمواد الغذائية الأخرى التي تحتاجها يوميًا.
- ويسبب أيضاً تعريض جسمك للحرارة في ارتفاع نسبة التعرق، مما يمكن أن يجعلك تفقد الماء الذي تحتاجه بشدة لإبقائك رطبًا أثناء الصيام، ومن الممكن أيضاً أن تشعرك الحرارة بالعطش، ولذلك ارتدي قبعة إذا لم يكن لديك خيار سوى البقاء تحت أشعة الشمس.
- واحصل على العصائر الطبيعية المعدّة من الفواكه، وليست أيضاً الزجاجات محلية الصنع، واحتفظ بها في زجاجة محكمة الإغلاق، وتناولها بين الحين والآخر بهدف تعويض العناصر الغذائية التي يفقدها جسمك أثناء الصيام.
- وتعمل التمور على ترطيب جسمك، فهي تعتبر من الأطعمة الغنية بالجلوكوز بشكل طبيعي، مما يشجع ذلك خلاياك على تخزين السوائل والوقود بهدف تحسين طاقتك خلال فترة الصيام، لذلك ينصح بتناول التمر خلال فترتي السحور والفطور.
اقرأ أيضاً:
كيفية تحضير غسول طبيعي لتفتيح البشرة في المنزل بأبسط المكونات
