أعراض القـ.ـاتل الصامت.. علامات غير متوقعة لارتفاع ضغط الدم وطرق الوقاية
ارتفاع ضغط الدم، المعروف بـ"القاتل الصامت"، لا يقتصر تأثيره على القلب والأوعية الدموية فقط، بل يمكن أن يترك بصماته على الساقين أيضًا، وفقًا للدكتور محمد صلاح، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، هناك علامات في الساقين يمكن أن تشير إلى ارتفاع ضغط الدم .
ويرصد "الموجز" تصريحات "صلاح" والتي تقول أن تورم الساقين يمكن أن يشير إلى ارتفاع ضغط الدم، نتيجة تراكم السوائل في الأطراف السفلية، ما يؤدي لملاحظة تورما في الكاحلين والقدمين، خاصة عند الوقوف لمدة طويلة.
علامات تدل علي إرتفاع ضغط الدم
تورم الساقين:
تراكم السوائل في الأطراف السفلية، خاصة الكاحلين والقدمين، قد يكون نتيجة لضغط الدم المرتفع، ويظهر بشكل أوضح عند الوقوف لفترات طويلة.
تشنجات العضلات:
ضعف الدورة الدموية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي إلى تشنجات عضلية مؤلمة في الساقين.
قرح الساقين:
ظهور قرح صفراء أو حمراء قد يكون نتيجة ضعف الدورة الدموية المصاحب لارتفاع ضغط الدم.
تغير لون الجلد:
شحوب أو بقع على الساقين يمكن أن تكون علامة على ضعف تدفق الدم بسبب الضغط المرتفع.
نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم:
الدكتور محمد صلاح أوصى باتباع نظام حياة صحي للوقاية من ضغط الدم المرتفع، من خلال:
1. تناول غذاء صحي ومتوازن.
2. ممارسة الرياضة بانتظام.
3. الحفاظ على وزن مثالي.
4. تقليل استهلاك الملح.
5. الإقلاع عن التدخين.
6. مراقبة مستويات الكوليسترول بشكل دوري.
الكركديه حليف طبيعي لمكافحة ضغط الدم
من جانبه، أوضح الدكتور ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن شرب الكركديه، سواء كان ساخنًا أو باردًا، يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم بفضل خصائصه المدرة للبول. لكنه شدد على ضرورة اعتباره مكملًا للعلاج الطبي وليس بديلاً عنه.
الفوائد الإضافية للكركديه
في الصيف: يعمل الكركديه البارد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة بسبب الحرارة، مما يمنح شعورًا بالانتعاش.
في الشتاء: يُعد شاي الكركديه الساخن وسيلة مثالية للتدفئة ومقاومة برودة الطقس.
للحفاظ على صحتك، كن على دراية بعلامات ارتفاع ضغط الدم، واتبع أسلوب حياة صحي مع الاعتماد على العلاجات الطبيعية كعوامل مساعدة، وليس بدائل للعلاج الطبي.
اقرأ أيضًا :
5 مشروبات طبيعية تساعد على خفض ضغط الدم.. مفعولهم سحري
لمرضى الضغط المرتفع.. حلولا فعالة لتجنب ارتفاعه ليلا
