العسل بالمكسرات على الريق.. كنز صحي لجسمك وطاقة ليومك
يعتبر تناول العسل بالمكسرات صباحًا على معدة فارغة وسيلة فعّالة لمد الجسم بالطاقة والحيوية، ويشير خبير التغذية أبو النجا إلى أن هذا المزيج الغني بالسكريات والكربوهيدرات يساعد في تعزيز نشاطك اليومي، مما يجعله بداية مثالية ليوم مليء بالحيوية.
وفيما يلي يرصد "الموجز" فوائد تناول العسل بالمكسرات على الريق وفوائده للجسم .
فوائد تناول العسل بالمكسرات على الريق
تعزيز وظائف المخ
يُساهم العسل بالمكسرات في تحسين أداء الدماغ وزيادة التركيز، حيث يمد المخ بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بكفاءة، تناول هذا الخليط صباحًا يُمكن أن يُحسن من قدرتك على التفكير واتخاذ القرارات.
صحة القلب والدورة الدموية
الأشخاص الذين يداومون على تناول العسل بالمكسرات صباحًا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب، ويوضح أبو النجا أن هذا المزيج يلعب دورًا هامًا في تنشيط الدورة الدموية.
تقوية عضلة القلب
خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يُعزز صحة الأوعية الدموية.
تقوية الجهاز المناعي
خصائص العسل والمكسرات المضادة للأكسدة والميكروبات تجعل منهما درعًا واقيًا للجسم، وهذا الخليط يُعزز قدرة الجهاز المناعي على محاربة الفيروسات والبكتيريا، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
تناول العسل بالمكسرات على الريق يعود بالفائدة على الجهاز الهضمي، حيث يُسهل حركة الأمعاء ويحسن عملية الهضم، كما يُساعد في الوقاية من مشكلات مثل الإمساك والانتفاخ، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتحسين صحة الأمعاء.
تناول باعتدال لتجنب زيادة الوزن
رغم الفوائد العديدة لهذا المزيج، ينصح أبو النجا بتناوله بكميات معتدلة. الإفراط في استهلاكه قد يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب ارتفاع عدد السعرات الحرارية. لذا، اجعل الاعتدال جزءًا من نظامك الغذائي للاستفادة دون أضرار.
اقرأ أيضًا :
أبرزها تقليل الالتهابات والقضاء على القشرة..فوائد العسل للشعر الخفيف
السر وراء اختفاء مرهم ميبو بسبب شيوعه علي السوشيال ميديا واستخداماته
