فوائد مذهلة متواجدة في الكراث.. تناوله يومياً
يعد الكراث من الخضراوات المفيدة لصحة الإنسان، وذلك لإحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، ولكن ماذا يحدث حين تناوله يوميًا؟ وفي التقرير التالي، يستعرض لكم موقع "الموجز" تأثير تناول الكراث يوميًا على للجسم.
نتيجة تناول الكراث يومياً
في حالة تناول الكراث يوميًا، يحصل الجسم على تلك الفوائد:
- دعم صحة العظام
يلعب الكراث دورًا كبيرًا ومهما في دعم صحة العظام، وذلك لإحتوائه على نسبة مرتفعة من معدن الكالسيوم وفيتامين ك، اللذين يعملان على تقويتها وحمايتها من الكسور والهشاشة.
- صديق القلب
وأيضاً يساهم الكراث في حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب، وذلك بفضل قدرته على خفض الكوليسترول الضار بالجسم، وبالإضافة إلى محتواه العالي من معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على ضبط ضغط الدم وأيضاً تنشيط الدورة الدموية.
- التعزيز من صحة الجهاز الهضمي
حيث يساعد الكراث على دعم صحة الجهاز الهضمي، وذلك لإحتوائه على:
-الألياف الغذائية: التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج أيضاً.
-البريبايوتيك: الذي يغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- مضاد للسرطان
حيث يصبح الإنسان أقل عرضة للإصابة بالسرطان حين تناول الكراث بانتظام، وذلك لإحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة، التي تكافح من نشاط الشوارد الحرة بالجسم.
- تقوية المناعة
حيث يعرف الكراث باحتوائه على مستويات كبيرة من فيتامين سي، الذي يعمل على تعزيز الجهاز المناعي ودعم قدرة الجسم على التصدي للبكتيريا والفيروسات.
- تحسين وظائف الأعصاب
حيث يساعد الكراث على تحسين وظائف الأعصاب، وذلك لغناه بفيتامين ب المركب، الذي يساهم أيضًا في إنتاج الطاقة بالجسم.
- الحفاظ على البشرة
حيث إن للكراث تأثيرات إيجابية عديدة على البشرة، لأن مضادات الأكسدة المتواجدة بها تساعد على تحسين مظهرها وتأخير ظهور علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد وخطوط الوجه.
- محاربة الالتهابات
تشهد مستويات الالتهابات بالجسم انخفاضًا كبيرًا حين اتباع نظام غذائي غني بالكراث، وذلك لأنه يعد من الخضراوات التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهاب.
اقرأ أيضاً:
قص الشعر الجاف .. الطريقة المثلى للعناية بشعرك الجاف والتالف
