كيفية التغلب على القلق والتوتر بالدعاء وأفضل الأدعية المستحبة.. دعاء الخوف
دعاء الخوف.. يزداد الشعور بالقلق والتوتر لدى كثير من الأشخاص في مواقف حياتية مختلفة مثل اقتراب موعد الامتحانات أو التقدم لوظيفة جديدة، أو الخوف بشكل عام في مثل هذه المواقف، يلجأ البعض إلى الدعاء والتقرب إلى الله تعالى طلبًا للسكينة والطمأنينة، حتى يتمكنوا من التغلب على مخاوفهم وتحقيق النجاح، وتنشر الموجز أفضل دعاء عند القلق والتوتر
دعاء لتخفيف القلق والتوتر
أكدت دار الإفتاء المصرية أنه لا يوجد دعاء محدد لتخفيف القلق والتوتر، ولكن من المستحب ترديد الأذكار والدعاء لله عز وجل بصدق ويقين، ومن أبرز الأدعية التي تساعد على تهدئة النفس وتخفيف التوتر..
«رَّبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَل لِّي مِن لَّدُنكَ سُلْطَانًا نَّصِيرًا».
«اللهمّ إنّي أعوذ بك أن أضل أو أضل، أو أزِلّ أو أُزَلّ، أو أظلم أو أظلم، أو أجهل أو يجهل عليّ».
«اللهم إنّه لا حول لي ولا قوة إلا بك؛ فخذ بيدي يا ربّ العالمين، ووفقني، واهدني، وتولّني يا أكرم الأكرمين».
«لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين، يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث».
أدعية مستحبة لتخفيف التوتر أثناء الامتحانات
مع اقتراب موسم الامتحانات، يشعر العديد من الطلاب بالقلق الذي قد يؤثر على أدائهم، ومن الأدعية المفضلة لتخفيف القلق والتوتر خلال هذه الفترة
«اللهم يا معلم موسى علمني، ويا مفهم سليمان فهمني، ويا مؤتي لقمان الحكمة آتني الحكمة وفصل الخطاب».
«اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك وقلوبنا بخشيتك، وأسرارنا بطاعتك».
«اللَّهمَّ لا سَهلَ إلَّا ما جَعَلتَه سَهلًا، وأنتَ تَجعَلُ الحَزْنَ إذا شِئتَ سَهلًا».
«اللهم إني فوضت أمري إليك، وتوكلت عليك، لا ملجأ ولا منجى إلا إليك».
نصائح للتقليل من القلق بجانب الدعاء
بالإضافة إلى الدعاء، ينصح الخبراء باتباع بعض الخطوات للتقليل من القلق، مثل:
1. تنظيم الوقت: وضع خطة دراسية واضحة وموزونة يساعد على تخفيف الضغط النفسي.
2. الاسترخاء والتنفس العميق: ممارسة تمارين التنفس يساعد على تهدئة الأعصاب.
3. التوكل على الله: الثقة بالله وبذل الجهد مع الدعاء المستمر.
إن الدعاء والتقرب إلى الله من أفضل الوسائل التي تمنح الإنسان الراحة النفسية وتساعده على مواجهة صعوبات الحياة بثبات وطمأنينة.
اقرأ أيضاً
الادعية والاعمال المستحبة عند سماع البرق ورؤية الرعد دار الافتاء توضح
ماحكم قضاء الصلاة الفائتة نسيانا أوعمدا ؟.. الإفتاء تُجيب
