3 طرق طبيعية للتخلص من احتقان الجيوب الأنفية بسهولة
الجيوب الأنفية .. يعاني الكثيرون في الفترة الحالية من احتقان الجيوب الأنفية نتيجة تزايد حالات الإصابة بالبرد، ومع تزايد البحث عن حلول طبيعية للتخلص من هذا الاحتقان، قدّم موقع «healthsite» ثلاث حيل بسيطة وفعالة تساعد في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية بطرق طبيعية، دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية، وتستعرض الموجز في السطور التالية أفضل الطرق لعلاج انسداد الأنف
استخدام الكمادات الدافئة لتخفيف التهاب الجيوب الأنفية
من الطرق الفعالة التي يغفل عنها الكثيرون في علاج احتقان الجيوب الأنفية هي استخدام الكمادات الدافئة، يمكن استخدام منشفة صغيرة مبللة بماء دافئ، مع التأكد من التخلص من الماء الزائد، ثم وضعها على الأنف والجبهة، وتساعد الحرارة المنبعثة من الكمادات في تخفيف الالتهاب وفتح الممرات الأنفية، مما يساهم في تخفيف الاحتقان بسرعة، يفضل استخدام هذه الطريقة عدة مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
رفع الرأس أثناء النوم لتسهيل التنفس
من الأساليب الفعالة التي قد لا يدركها البعض لتخفيف احتقان الأنف هو إبقاء الرأس مرفوعًا لأعلى، يوصى برفع الرأس أثناء النوم باستخدام وسادة إضافية. هذا الوضع يساعد في تحسين تدفق الهواء عبر الممرات الأنفية، ويقلل من حدة الاحتقان، خاصة أثناء الليل عندما يكون الانسداد أكثر وضوحا، ينصح أيضًا بالنوم على الظهر مع إبقاء الرأس مرتفعًا، مما يُعزز التنفس ويقلل من انسداد الأنف.
شرب السوائل لترطيب الجسم وتخفيف المخاط
الترطيب من العوامل الأساسية في تخفيف احتقان الأنف، يعد شرب كميات كبيرة من السوائل وسيلة فعالة للمساعدة في تخفيف كثافة المخاط الذي يسد الممرات الأنفية، ينصح بتناول الماء الدافئ، والشاي بالأعشاب، والمرق، والمشروبات الساخنة، لأنها تساعد في تليين المخاط وتحسين قدرة الجسم على التخلص منه، يفضل تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، لأنها قد تؤدي إلى زيادة الجفاف وبالتالي تفاقم المشكلة.
نصائح إضافية للتعامل مع احتقان الجيوب الأنفية
إلى جانب الحيل الثلاثة المذكورة، يفضل أن يعتمد الشخص على استخدام المرطبات الهوائية في المنزل، خصوصًا في فصل الشتاء، حيث يعمل الهواء الجاف على تفاقم احتقان الأنف، وكما يمكن استخدام المحلول الملحي لغسل الأنف وتخفيف الالتهابات، والذي يساعد أيضًا في ترطيب الممرات الأنفية وتسهيل التنفس.
بتطبيق هذه الأساليب الطبيعية والآمنة، يمكنك التغلب على احتقان الجيوب الأنفية بشكل تدريجي دون الحاجة لاستخدام أدوية، مما يساعد في استعادة التنفس الطبيعي وتقليل حدة الأعراض المزعجة المرتبطة بنزلات البرد
اقرأ أيضا
لمرضى الجيوب الأنفية والحساسية.. كيف تتجنب تأثير الأتربة والرياح الرملية