لأصحاب المزاج.. فوائد غير متوقعة لشرب القهوة الصباحية
القهوة الصباحية من العادات اليومية للكثيرين، خاصة من يرتبط تحسين مزاجهم بتناولها، على الرغم من انتشار العديد من التقارير بشأن المخاطر التي قد تصيب الأشخاص جراء تناولها بكثرة وانتظام، ولكن يبدو أن لها في المقابل الكثير من الفوائد حال تناول كوب منها صباحاً، ومن بينها:
فوائد القهوة الصباحية
1. تنشيط الجسم والعقل: تحتوي القهوة على الكافيين الذي يحفز الجهاز العصبي المركزي، مما يساعد على زيادة اليقظة والتركيز. يبدأ العديد من الأشخاص يومهم بفنجان من القهوة لزيادة طاقتهم وتعزيز انتباههم.
2. تحسين المزاج: الكافيين يعزز إفراز مواد كيميائية في الدماغ مثل الدوبامين، التي تسهم في تحسين المزاج والتقليل من مشاعر الاكتئاب.
3. زيادة الأداء البدني: الكافيين يحفز إنتاج الأدرينالين، مما يمكن أن يعزز الأداء البدني. قد يساعد ذلك في تحسين القدرة على ممارسة الرياضة أو القيام بأنشطة بدنية أخرى في الصباح.
4. تحسين عملية الأيض: القهوة قد تسهم في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون. الكافيين يمكن أن يحفز عملية الأيض بشكل طفيف، مما يساعد في إدارة الوزن.
5. تعزيز الذاكرة: بعض الدراسات تشير إلى أن الكافيين يمكن أن يحسن الذاكرة قصيرة المدى والقدرة على التركيز، مما يكون مفيداً خاصةً في بداية اليوم.
6. تقليل خطر الأمراض: القهوة تحتوي على مضادات أكسدة وقد تساهم في تقليل مخاطر بعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
7. تعزيز أداء الكبد: هناك أدلة على أن القهوة يمكن أن تساعد في حماية الكبد من بعض الأمراض مثل التليف الكبدي والسرطان.
8. تحفيز عملية الهضم: القهوة يمكن أن تساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتنظيم عملية الهضم، مما يمكن أن يكون مفيداً بعد وجبة الإفطار.
من المهم أن يتم استهلاك القهوة بكميات معتدلة، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى تأثيرات جانبية مثل الأرق أو القلق. بشكل عام، فنجان من القهوة في الصباح يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية على الصحة والطاقة.
اقرأ أيضاً: طبيب أمريكي ينصح بعدم شرب القهوة بعد الاستيقاظ مباشرةً