6 نصائح يومية للقضاء على الشعور بالحر وتبريد الجسم قبل أي خروجة

عادة ما نشعر بـ الحر خلال فصل الصيف وهو ما يزعجنا ويدفعنا للبحث عن طرق للقضاء على هذا الشعور، خاصة قبل الخروج من المنزل في محاولة للاستمتاع بالوقت مع الأصدقاء. يحدث ذلك من خلال عدة خطوات تسهم في تبريد الجسم وخلق شعوراً بالراحة النفسية والانتعاش.

طرق للتخفيف من الحر في فصل الصيف 

فإذا كنت تشعر بالحر قبل الخروج، يمكنك تجربة بعض الطرق للتخفيف من ذلك، يستعرضها لكم موقع الموجز في السطور التالية، وتتمثل في الآتي:

1. ارتداء ملابس خفيفة: اختر ملابس خفيفة وقابلة للتنفس مثل القطن أو الألياف الطبيعية.
2. شرب الماء: حافظ على ترطيب جسمك بشرب كميات كافية من الماء.
3. استخدام مكيف الهواء أو المروحة: إذا كنت في الداخل، استخدم مكيف الهواء أو المروحة لتبريد الجو.
4. الاستحمام بماء بارد: خذ حمامًا باردًا لتخفيف حرارة جسمك.
5. استخدام مستحضرات التبريد: يمكن استخدام الجل المثلج أو الرذاذ المبرد على بشرتك.
6. الاستراحة في مناطق مظللة: تجنب الشمس المباشرة وابحث عن مناطق مظللة أو باردة.

هذه الخطوات يمكن أن تساعدك في التعامل مع الحرارة قبل الخروج.

أضرار الحر على الجلد في الصيف 
الحرارة الشديدة في الصيف يمكن أن تضر بالجلد بطرق متعددة، منها:

1. الجفاف والتشقق: ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد، مما يجعله يتشقق ويصبح أكثر عرضة للإصابات.

2. الاحمرار والتسلخات: التعرض المباشر للشمس يمكن أن يسبب احمرار الجلد وتهيجه، وقد يؤدي إلى حدوث تسلخات أو حروق الشمس.

3. ظهور البقع الداكنة: التعرض المكثف للشمس يمكن أن يتسبب في تصبغ الجلد وتكوين بقع داكنة.

4. زيادة التجاعيد: التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسرع من عملية الشيخوخة الجلدية ويزيد من ظهور التجاعيد.

5. زيادة خطر الأمراض الجلدية: التعرض المفرط للشمس يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض جلدية مثل سرطان الجلد.

للحماية من هذه الأضرار، من المهم استخدام واقي الشمس بشكل منتظم، وشرب كمية كافية من الماء، وترطيب الجلد بانتظام.