ما أهمية تناول الحليب الطبيعي على صحة كبار السن؟.. يعالج النقص
فوائد اللبن الطبيعي للمسنين.. يحرض الكثير من كبار السن على تناول منتجات الألبان، وخاصة الحليب، لأنه لديها المزيد من الفوائد الصحية، حيص يحتوي اللبن على كميات كبيرة من الكالسيوم وفيتامين د، مما يعزز صحة العظام ويقلل من خطر الكسور.
وتتنوع مميزات تناول الحليب الطبيعي للمسنين أنه يساهم في تقوية الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض المزمنة، وفقا لما نشره موقع "الموجز"، وهي كما يلي:
ويُنصح بتضمين اللبن في نظام الغذاء اليومي، ولكن يجب أخذ الأمور الفردية في اعتبارك مثل حالات الحساسية أو الحالات الصحية الخاصة.
فوائد اللبن الطبيعي للمسنين
-يحتوي اللبن على البروتينات التي تساعد في الحفاظ على كتلة العضلات.
-تعزز الشعور بالشبع ما يسهم في تحسين وزن المسنين والحفاظ على صحتهم العامة.
-يوفر اللبن أيضًا مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن الأخرى الضرورية.
-يُعزز اللبن الهضم ويحتوي على بكتيريا نافعة للجهاز الهضمي، ما يقلل من مشاكل الهضم التي قد تواجهها بعض الأفراد في سن الشيخوخة.
-يساعد في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة.
-للمسنين الذين قد يعانون من نقص في الفيتامينات، يمكن أن يكون شرب اللبن مفيدًا لتعويض هذه النقصات وتحسين حالتهم الصحية، وينصح باستشارة الطبيب لتحديد الاحتياجات الفردية والكميات المناسبة للاستهلاك اليومي.
فوائد اللبن الطبيعي على الصحة:
- تقوية العظام
يحتوي اللبن على كميات غنية من الكالسيوم والفوسفور، مما يسهم في تعزيز صحة العظام والأسنان.
- تحسين وظائف الهضم
يحتوي اللبن على بكتيريا نافعة تساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز الصحة الهضمية.
-توفير البروتينات
يعتبر اللبن مصدرًا جيدًا للبروتينات التي تلعب دورًا هامًا في بناء وصيانة العضلات والأنسجة.
- تعزيز المناعة
يحتوي اللبن على فيتامينات ومعادن تعزز جهاز المناعة، مما يساعد في الوقاية من الأمراض.
اللبن الطبيعي
- تحسين الوزن
يمكن لللبن أن يكون مفيدًا في تحسين وزن الجسم والمساهمة في الحفاظ على وزن صحي، خاصةً في فئة الأشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن غير المرغوب فيه.
- توفير الفيتامينات والمعادن
يحتوي اللبن على فيتامينات مثل الريبوفلافين والبانتوثينيك، ومعادن مثل الزنك، وهي جميعها ضرورية للصحة العامة.