تعرف على أهم الفيتامينات التى لا غنى عنها للأطفال في منزلك.. التفاصيل

يحتاج العديد من الاطفاال الاهتمام والعناية بشكل جيد، من خلال وضع الفيتامينات بشكل جيد، من أجل نمو الرضع، وأنهم يحتاجون إلي  مجموعة متنوعة من الفيتامينات لدعم صحتهم العامة وتعزيز جهازهم المناعي.

الفيتامينات التي يحتاجها الرضيع 

فيتامين D:  يعزز امتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يدعم نمو العظام والأسنان، ونقص فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى مرض الكساح، وهو اضطراب يصيب نمو العظام، إلى أن مصادر فيتامين D أشعة الشمس، وبعض الأطعمة المدعمة مثل (الحليب وحبوب الإفطار، والمكملات الغذائية).

فيتامين A:  يدعم صحة الجلد والرؤية والجهاز المناعي، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الرؤية وزيادة عرضة للعدوى، ومصادره الحليب المدعم، البيض، الخضروات الورقية الداكنة، والجزر.

فيتامين C: يعزز امتصاص الحديد ويدعم صحة الجلد والأنسجة، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم ومشاكل في الجلد، ومصادره الفواكه الحمضية مثل البرتقال والفراولة والكيوي، والخضروات مثل الفلفل الأحمر والبروكلي.

فيتامين B12: يدعم تكوين خلايا الدم الحمراء ووظائف الجهاز العصبي، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم ومشاكل عصبية، ومصادره اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، وبعض الأطعمة المدعمة.

فيتامين E: يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الخلايا من الضرر، ونقصه نادر لكنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل عصبية، ومصادره الزيوت النباتية، المكسرات، والبذور، ومن الضروري استشارة طبيب الأطفال قبل إعطاء أي مكملات غذائية للرضع لضمان الجرعة المناسبة وتجنب أي تفاعلات سلبية.