ازاي تستعيدي الطاقة والحماس في بيئة العمل ؟.. بهذه الخطوات

تحرص الكثير من السيدات على تجديد حماسها والإردة في بيئة العمل، لذلك تبحث عن أهم الطرق والأفكار، من أجل استعادة الطاقة مرة ثانية، وقد يشعر بعض الأشخاص بالافتقار، ولم يملكون مايكفيهم من الطاقة، ولذلك يتجهن للبحث عن أفضل الخطوات لتقوية عزيمته وإرادته، كي يصل إلى سلم المجد والقمة على عكس الكثير من الأشخاص الذين لا يمتلكون تلك الإرادة.

في ذات السياق، أوضح أحمد قدوس أشهر مدربي التنمية البشرية، في تصريح لموقع "الموجز"، نصائح للمرأة لتقوية العزيمة وإشعال الحماس، وهي كالتالي:

خطوات مهمة للسيدات لزيادة العزيمة وتقوية الحماسة:

-نصح مدرب التنمية البشرية الكثير من النساء يجب تحديد هدفًا لها بشكل دائم، ثم دربي نفسك على الوقوف أو الجلوس في وضع الثقة أو ما يسمى وضع القوة power pose وأهم ما يميزه هو الجلوس أو الوقوف بظهر مستقيم والنظر في اتجاه الأمام، لا الجلوس أو الوقوف في وضع ينحني فيه الظهر أو الكتفين، أو تنحني فيه الرأس في اتجاه الأسفل، ويساعد وضع الثقة أو وضع القوة على زيادة شعورك بالثقة بالنفس والقوة، وأكثر حماسة.

الحماس في العمل

-يفضل أن تتجه لتناول أفضل الأطعمة الصحية، والتي تمنح ليكي الطاقة، ولذلك يجب تناول من حين لآخر أطعمة تحفز إفراز هرمون الدوبامين أو هرمون السعادة-مثل الشوكولاتة الداكنة- لاستعادة الطاقة من جديد، بجانب الطاقة الإيجابية، لتحسين الحالة المزاجية، وشعورهم السعادة، والبعد عن الإحباط والافتقار للطاقة والعزيمة.

اقرأ أيضا: لو متطفل.. نصائح للتعامل مع زميل العمل الفضولي

-البعد عن إحباط نفسك، لأنه جلد النفس، فقد يؤثر بالسلب على عزيمتك، وتذكر أنك لا يمكن أن تكسب كل مرة.

-تلجأ الفتيات لزيادة العزيمة، من حيث يمكنك استخدم نظام المكافأة بمعنى أن تقومي بمكافأة نفسك مفاجأة جيدة كلما قمت بتحقيق إنجاز ما أو نجاح ما، على سبيل المثال يمكنك أن تتعهدي بإهداء نفسك حقيبة اليد الأنيقة أو الفستان الباهظ الذي ترغبين بشرائه من فترة أو جلسة سبا، إذا ما نجحت في دورة تدريبية ما.

-يمكن في بعض الأحيان أن تتطلب الدعم والمساعدة عندما تحتاجها، واسأل أهل العلم والخبرة وإذا وجدت نفسك تجهل مجالاً معينًا فزود نفسك بالمعلومات عن طريق القراءة والاطلاع والدورات التدريبية.

اقرأ أيضا: كيف تتخلص من الخمول والنوم بعد الأكل خلال فصل الصيف؟