في فصل الصيف.. أطعمة ومشروبات تزيد من سخونة الجسم

في فصل الصيف.. أطعمة ومشروبات تزيد من سخونة الجسم.. في فصل الصيف وفي الأيام الحارة، يُفضل تجنب تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تزيد من سخونة الجسم وتجعلك تشعر بالحرارة بشكل أكبر. إليك بعض الأمثلة على الأطعمة والمشروبات التي يُفضل تجنبها في الصيف:

1. الأطعمة الحارة: مثل الفلفل الحار، والبهارات الحارة، والطعام الحار بشكل عام.

2. القهوة: فهي تحتوي على الكافيين الذي قد يزيد من درجة حرارة الجسم.

3. الشاي الساخن: خاصة الشاي الأسود المحلا بالسكر.

4. الطعام الدسم: مثل الأطعمة الدهنية والزيوت الثقيلة.

5. المشروبات الكحولية: تؤدي إلى فقدان السوائل وزيادة حرارة الجسم.

6. المشروبات الغازية: مثل مشروبات الطاقة الباردة والمشروبات الغازية الحارة.

7. المأكولات الدسمة: مثل اللحوم الدهنية والوجبات السريعة الزيتية.

تجنب هذه الأطعمة والمشروبات واختر بدلاً منها الخيارات الصحية والمنعشة مثل الفواكه الطازجة، والخضروات، والماء، والعصائر الطبيعية بدون إضافة سكر. تذكر أن شرب الكمية الكافية من الماء والابتعاد عن الأطعمة الثقيلة والدسمة يساعد على تبريد الجسم والبقاء منتعشًا خلال فصل الصيف.

اقرأ أيضاً: منها الخضروات الورقية.. أطعمة تعزز النشاط لدى الأطفال