تقوي الجهاز المناعي.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول لحم الضأن؟
يزداد خلال أيام عيد الأضحى المبارك تناول اللحوم الحمراء بما في ذلك لحم الضأن، وهو ما قد يتسبب في بعض المشكلات الصحية في حالة الإفراط، ولكن في المقابل هناك فوائد لتناول لحم الضأن على وجه التحديد.
عند تناول اللحم الضأن، يحدث العديد من الفوائد والتأثيرات على الجسم وتتمثل في الآتي وفق موقع هيلث لاين:
1. توفير البروتين: اللحم الضأن غني بالبروتين، الذي يعتبر أساسياً لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة.
2. توفير الفيتامينات والمعادن: يحتوي اللحم الضأن على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين B12 والحديد والزنك والسيلينيوم.
3. تقوية الجهاز المناعي: بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة، يمكن أن يساهم تناول اللحم الضأن في تعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
4. تحسين صحة العظام: يحتوي اللحم الضأن أيضاً على الكالسيوم والفوسفور اللذين يساعدان في تعزيز صحة العظام والأسنان.
5. تأثير على مستويات الكوليسترول: يجب تناول اللحم الضأن بشكل معتدل، حيث قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الدهون الموجودة في اللحوم الحمراء إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
6. الهضم والامتصاص: يحتوي اللحم الضأن على البروتينات والدهون التي يجب هضمها وامتصاصها من قبل الجسم، وقد يؤدي تناول كميات كبيرة إلى ضغط على الجهاز الهضمي.
مع ذلك، يجب النظر في تناول اللحم الضأن كجزء من نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
اقرأ أيضاً: قبل عيد الأضحى 2024.. فوائد تناول اللحم الضأن على الصحة