ما هي أضرار تناول القهوة بانتظام يوميا؟

لا يتخلى عدد كبير من الأشخاص عن عادة تناول القهوة يومياً لأكثر من مرة بصورة منتظمة وروتين غير قابل للتغيير أو التعديل لأي سبب، وهو ما يعود ببعض التأثيرات على الجسم والصحة، بخلاف النشاط والتركيز لما بها من نسبة عالية من الكافيين المسؤول عن ذلك. ولكن في المقابل هناك عدة أضرار.

حسب دراسة نشرتها دورية طبية بريطانية، فإن تناول القهوة بانتظام يومياً قد يحمل بعض الآثار السلبية على الصحة، وهذه بعض الأضرار المحتملة، وتتمثل في الآتي:

1. الإدمان والانسحاب: يمكن أن يسبب الاعتماد المزمن على القهوة إدمانًا، وعندما يتم قطع تناولها فجأة، قد تظهر أعراض الانسحاب مثل الصداع والتعب والتهيج.

2. زيادة مستويات القلق والتوتر: يحتوي الكافيين في القهوة على خصائص منبهة قد تزيد من مستويات القلق والتوتر لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة.

3. تأثيرات على النوم: قد يؤثر تناول القهوة في فترات متأخرة من اليوم على جودة النوم والقدرة على النوم بشكل جيد بسبب القدرة المنبهة للكافيين.

4. زيادة ضغط الدم: البعض يعاني من زيادة في ضغط الدم نتيجة لتناول كميات كبيرة من القهوة، وقد يؤدي هذا إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.

5. تهيج المعدة والجهاز الهضمي: يمكن أن يسبب القهوة تهيجًا للمعدة والجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص، مما قد يتسبب في الحموضة والارتجاع المعدي.

6. تأثيرات على الكلى: تحفز القهوة إفراز البول، مما قد يؤثر على وظيفة الكلى لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا كانوا يعانون بالفعل من مشاكل في الكلى.

يجب أن يتم استهلاك القهوة بشكل معتدل وتجنب الإفراط في تناولها لتجنب هذه الآثار السلبية على الصحة.

اقرأ أيضاً: ما هي فوائد تناول الماء بعد كوبا من الشاي أو القهوة؟