لـ طلاب الثانوية العامة 2024.. مشروبات طازجة لترطيب الجسم في الموجة الحارة

تزداد احتمالية تعرض طلاب الثانوية العامة لشدة الجفاف أثناء المذاكرة في ظل ارتفاع درجات الحرارة بالتزامن مع اختبارات فصل العام النهائي، الأمر الذي قد يؤثر على أدائهم في عملية الاستذكار والاختبارات، وهو ما يتطلب تناول الكثير من السوائل خاصة الطبيعية والطازجة منها، لضمان فعاليتها في ترطيب الجسم ومده بالعناصر الغذائية المطلوبة.

طلاب الثانوية العامة 2024.. مشروبات طازجة لترطيب الجسم في الأجواء الحارة

وفق موقع healthy، فإن هناك بعض المشروبات الطازجة التي يمكنك تحضيرها لترطيب الجسم خلال الموجة الحارة، يمكن تناولها من قبل طلاب الثانوية العامة خلال هذه الفترة المزدحمة باستذكار الدروس وأداء اختبارات الفصل النهائي من العام، وتتمثل في:

1. عصير البطيخ: يحتوي عصير البطيخ على نسبة عالية من الماء، وهو منعش ومفيد لترطيب الجسم.

2. شراب الليمون البارد: اخلط عصير الليمون مع الماء والثلج للحصول على مشروب منعش وغني بفيتامين C.

3. شاي النعناع البارد: قم بتحضير شاي النعناع واتركه يبرد قبل تناوله، فهو مهدئ ومنعش في نفس الوقت.

4. ماء الليمون والخيار: اخلط شرائح الليمون والخيار مع الماء البارد للحصول على مشروب مرطب ومنعش.

5. عصير الفواكه الطازجة: جرب تحضير عصير الفواكه المختلفة مثل البرتقال والتفاح والأناناس، واضف الثلج للمزيد من الانتعاش.

احرص دائمًا على شرب السوائل بانتظام خلال الموجات الحارة للحفاظ على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف.

اقرأ أيضاً:

روشتة لتخفيف الضغط النفسي على طلاب الثانوية العامة