أطعمة خفيفة تناسب اضطرابات القولون .. وهذه أسباب الإصابة
اضطرابات القولون هي مجموعة من الحالات التي تؤثر على الجهاز الهضمي، وتشمل العديد من الأعراض مثل الإسهال، والإمساك، وآلام البطن، والانتفاخ، وغيرها. من أمثلة اضطرابات القولون، وفي جميع الأحوال تتسبب في ألم لدى المصاب، كما تجعله غير قادر على تناول الأطعمة بشكل جيد.
أنواع اضطرابات القولون
1. القولون العصبي: حالة يصاحبها آلام بطنية مزمنة مع تغيرات في عادات الإخراج البرازي، مثل الإسهال أو الإمساك.
2. التهاب القولون التقرحي: حالة تتسم بالتقرحات والالتهابات في جدار القولون، وتسبب آلاماً ونزيفاً.
3. متلازمة القولون العصبي: تحدث عندما يصبح القولون حساساً للتحفيزات العصبية، مما يؤدي إلى آلام وتغيرات في العادات البرازيل.
أسباب اضطرابات القولون
أسباب اضطرابات القولون متنوعة وتشمل العوامل النفسية مثل التوتر والقلق
والتغيرات في التغذية والنمط الغذائي، والتهيجات الغذائية
والتهيجات البيئية مثل الإجهاد وتغيرات الجو،
بالإضافة إلى عوامل وراثية وهرمونية.
أطعمة تعالج اضطرابات القولون
بعض الأطعمة الخفيفة التي قد تساعد في تهدئة اضطرابات القولون:
1. الأرز المطهو بشكل جيد: يعتبر الأرز المطهو بشكل جيد سهل الهضم وقد يخفف من الأعراض.
2. الموز: يحتوي الموز على البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، مما يساعد في تهدئة القولون.
3. الدجاج المسلوق: يعتبر الدجاج المسلوق خيارًا جيدًا للبروتين الخفيف على المعدة.
4. الشوربة: شوربة الخضار أو الدجاج يمكن أن تكون سهلة الهضم ومهدئة للمعدة.
5. اللبن الزبادي: يحتوي اللبن الزبادي على البروبيوتيك، الذي يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
