علاجات منزلية لارتفاع ضغط الدم في الصيف
يعاني الكثيرون من ارتفاع ضغط الدم في الصيف، نتيجة ارتفاع درجات الحرارة التي تؤدي بالتبعية إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، ينتج عنها سرعة تدفق الدم إلى الدماغ بصورة غير طبيعية، هذا الأمر يحدث لدى من يعانون من اضطراب في الدورة الدموية، ويتطلب علاجات فعالة.
علاجات منزلية لارتفاع ضغط الدم في الصيف
وفق الدكتور أحمد عبد السلام، استشاري الباطنة، هناك عدة عوامل قد تسبب ارتفاع ضغط الدم، منها:
أسباب ارتفاع ضغط الدم في الصيف
1. العوامل الوراثية: يكون للجينات دور في تحديد ميول الفرد لارتفاع ضغط الدم.
2. العوامل النمطية للحياة: مثل السمنة، وقلة النشاط البدني، وتناول كميات كبيرة من الملح، وتعاطي التبغ، وتناول كميات كبيرة من الكحول.
3. العوامل الصحية: مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، وارتفاع مستويات السكر في الدم (السكري)، ومشاكل في الغدة الدرقية، وأمراض الكلى.
4. العوامل النفسية: مثل التوتر والقلق.
5. العوامل العمرية: يزداد احتمال ارتفاع ضغط الدم مع التقدم في العمر.
6. بعض الأدوية: مثل الأدوية المثبطة للمناعة، والأدوية المضادة للاكتئاب، والأدوية المستخدمة لعلاج الأمراض الهرمونية.
7. العوامل الوراثية: قد تلعب عوامل وراثية دورًا في تحديد ارتفاع ضغط الدم.
هذه بعض العوامل الشائعة التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ومن المهم معرفتها لاتخاذ الإجراءات الوقائية والعلاجية المناسبة.
بعض العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم في الصيف تشمل:
1. شرب الكميات الكافية من الماء للحفاظ على الترطيب.
2. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس والحرارة الشديدة.
3. تناول وجبات غذائية صحية تشمل الفواكه والخضروات الطازجة.
4. ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي أو السباحة، في الأوقات التي لا تكون فيها درجات الحرارة مرتفعة.
5. الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.
6. تقليل تناول الملح، حيث يمكن أن يزيد من ارتفاع ضغط الدم.
7. الاسترخاء وتقنيات التنفس العميقة للتحكم في مستويات التوتر.
تذكر أنه من المهم دائمًا استشارة الطبيب قبل تغيير نظام العلاج الحالي أو استخدام أي علاج منزلي جديد، خاصةً إذا كانت الحالة حرجة.
اقرأ أيضاً: