علامات خطيرة على اصابتك بالقولون الهضمي

يعتبر مرض القولون الهضمي حالة صحية مزمنة وشائعة تصيب الأمعاء الغليظة ، وتسبب تقلصات وانتفاخًا في البطن، بالإضافة إلى حدوث تغيير في نمط حركة التجويف المعوي، مما يؤثر على أي شخص في أي عمر، بالاضافة إلى ذلك فإن أعراضها تختلف بين المصابين بها، وتُصنَّف ضمن اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية لأنها تسبب خللا كبيرا في نمط حركة التجويف المعوي دون سبب أو أثر واضح لوجودها.

أسباب الإصابة بالقولون الهضمي

علي الرغم من انتشار متلازمة القولون الهضمي " القولون العصبي "إلا أنه لا يوجد سبب واضح للإصابة به، ومن بين العوامل التي تزيد من حدوث القولون العصبي:
-خلل بين الإشارات العصبية في الجهاز الهضمي والدماغ.
-مشاكل في حركة الامعاء الجهاز الهضمي.
-زيادة نمو البكتيريا المعوية الدقيقة، بحيث تكون هناك زيادة في أعدادها، أو تغيير في نوع البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
-نتيجة الإصابة بعدوى شديدة " منها السالمونيلا أو الفيروسات
الوراثة.
-حساسية الطعام.
-بعض المشاكل النفسية تزيد من احتمالية الإصابة بالقولون الهضمي، الاكتئاب، والقلق من أهم عوامل الخطورة التي يمكن ملاحظتها
-العمر: حيث يصيب القولون الهضمي من هم بعمر المراهقة حتى الأربعينيات من العمر.
التاريخ الوراثي.
-الجنس:حيث تزيد نسبة الإصابة عند النساء أكثر بمرتين من الرجال.
-بعض المشاكل النفسية: أهمها القلق، والاكتئاب، والعنف الأسري.

أعراض القولون الهضمي

يشمل القولون الهضمي الشعور ببعض الاعراض منها:
-تقلصات والم البطن وغالبًا ما يكون مرتبطًا بحركات الأمعاء، والتغيرات في حركات الأمعاء.
-فقدان الشهية.
-غازات البطن.
-الاصابة بالإسهال أو الامساك أو كلاهما.
- وجود مخاط أبيض في البراز.

كيفية الوقاية من مضاعفات القولون الهضمي

-تجنب بعض أنواع الأطعمة التي من الممكن أن تهيج القولون مثل: الكافيين (الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة)، والسكريات، والمشروبات الغازية، والمحليات الصناعية.
-تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها، و تحتوي على الكربوهيدرات.
-تجنب الأطعمة التي تزيد من الانتفاخ (القرنبيط، والبروكلي، والملفوف).
- تناول وجبات الطعام بانتظام.
-شرب كميات مناسبة من السوائل خاصة الماء.
-ممارسة التمارين البدنية بشكل منتظم للتقليل من التوتر، وتحفيز الانقباضات الطبيعية لعضلات الأمعاء.
-ممارسة تمارين التنفس وذلك عن طريق التنفس العميق والاسترخاء وغيرهم.
الإقلاع عن التدخين.

اقرأ ايضا: حيل سحرية لتخطي مشاكل القولون العصبي

كيف تتغلبي علي اكتئاب وزيادة الوزن بعد الولادة ؟