نصائح هامة للمواطنين للوقاية من الإجهاد الحرارى.. تعرف عليها

وجهت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عدد من النصائح الهامة للمواطنين لمواجهة الموجة شديدة الحرارة التى تتعرض لها البلاد وتصل ذروتها اليوم الخميس.

وجاءت كما يلى :

- أن تحافظ على مستوى مناسب من الترطيب مما يعني أنك ستحتاج إلى استهلاك المزيد من الماء والسوائل الطبيعية أكثر مما تفعل عادة عندما يكون الجو حارًا.

- فى أوقات الحرالشديد احرص على تناول الأطعمة الطازجة التي لا تتطلب استخدام الفرن أو الموقد للتحضير.

- العطش هو أول علامة للجفاف فيجب أن تشرب كميات كافية من السوائل قبل أن تشعر بالعطش للوقاية من الجفاف فى الحر الشديد .

- لا تأكل وجبات كبيرة غنية بالبروتين لأنها يمكن أن تزيد من حرارة التمثيل الغذائي وتدفئ الجسم.