بالتفاصيل.. طرق التخلص من روائح الفم الكريهة

تتسبب رائحة الفم الكريهة في شعور العديد من الأشخاص بالضيق والحرج، فهي معضلة كبيرة لدى البعض، لذلك يلجأون إلى استعمال معطرات الفم والعلكة، ولكن يمكن تجنب ذلك بمعرفة الأسباب التي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وتجنبها.

أسباب رائحة الفم الكريهة

– يؤدي تناول الأطعمة ذات الرائحة القوية، مثل: الثوم، البصل، إلى انبعاث وزيادة رائحة الفم الكريهة، والتي لن تزول حتى يتم هضم الطعام ويتخلص الجسم منه بشكل كامل.

– يعتبر عدم تنظيف الأسنان جيدًا سببًا قويًا في ظهور رائحة الفم الكريهة.

– يزيد التدخين من مشكلة الرائحة الكريهة، ويؤدي نقص اللعاب وجفاف الفم إلى تفاقم الأزمة.

– في حالة جفاف الفم لا يتم ترطيب الخلايا الميتة في الفم لقلة اللعاب والماء وبالتالي تسبب رائحة الفم الكريهة.

– يؤدي عسر الهضم والقيء إلى انسداد الأمعاء والذي من شأنه أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.

كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة؟

1- العناية بصحة الفم عن طريق استخدام فرشاة الأسنان مرتين يوميًا على الأقل، وكذلك تنظيف الأسنان بالخيط بعد كل وجبة حتى لا تتراكم بقايا الطعام في الفم وتسبب رائحة الفم الكريهة.

2- الغرغرة بمياه مالحة دافئة، حيث يساعد الماء الدافئ والملح على إزالة رائحة الفم الكريهة، ويتم تحضيره عن طريق وضع نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء فاتر وتركها لتذوب تماما ويتم استخدامها بعد ذلك.

3- تناول كوب أو كوبين يوميًا من الشاي الأخضر، حيث له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة تسمى البوليفينول، والتي تحمي الفم من رائحة الفم الكريهة.

4- مضغ أعواد القرنفل التي تقتل البكتيريا في الفم وتزيل رائحة الفم الكريهة، ويعد أقدم علاج للتخلص منها.

5- تناول الأعشاب الطازجة مثل، النعناع، والريحان والبقدونس، يقضي على رائحة الفم الكريهة حيث تحتوي على الكلوروفيل الذي يتحكم في رائحة الفم الكريهة ويعطي نكهة جديدة في الفم.

6- شرب عصير الليمون بعد الوجبات، حيث يساعد في إزالة بقايا الطعام من الفم والهضم بشكل أفضل، ويزيل بقايا الطعام تمامًا من المعدة ويساعد على التنفس المنعش.

7- تُساهم فاكهة البرتقال في تجنب رائحة الفم الكريهة، حيث تحتوي على فيتامين سي الذي يؤثر على اللعاب والهضم السليم، فاللعاب يزيل خلايا الجلد الميتة في الفم، ويمنع جفاف الفم وبالتالي يمنع الرائحة الكريهة.