أفضل 5 مشروبات لصحتك في رمضان

المشروبات هي أكثر شىء ننتظره على وجبة الإفطار،وهذه أفضل المشروبات التي يجب أن نحرص على تناولها.

التمر باللبن

فهو يعطينا الطاقة ويحافظ على المستوى المعتدل للسكر في الدم، والذي عادة ما ينخفض خلال ساعات الصيام.

قمر الدين

لأن المشمش غني بالألياف وبفيتامين "A".،كما يحتوي على مادة الريتينول، وهي مادة سهلة الامتصاص في الجسم وتعزز من عملية الهضم.

عصير الليمون بالنعناع

فهذا العصير يمنحك الانتعاش والطاقة بعد يوم صيام طويل.
الموز بالحليب

الموز غني بالبوتاسيوم وبالألياف وفيتامين "C" و"B6". يمكنك خفق من موزة إلى موزتين مع كوب من الحليب منزوع الدسم، وتناول كوب من هذا المخفوق اللذيذ خلال وجبة الإفطار، سيمنحك طاقة كبيرة ويساعدك على تحمل الصيام في اليوم التالي.

الماء

وهو المشروب الأساسى على الإفطار، حيث يمنح الترطيب للجسم، ويزوده بالطاقة ويساعد على الهضم.