فوائد وأضرار تناول القهوة السوداء يوميًا.. تعرفي عليها

هل تعلمين سيدتي أن تناول القهوة السوداء لها العديد من الفوائد الصحية؟.. وذلك نظرا لأنها غنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية إذا تم تناولها بالطريقة الصحيحة دون إسراف.

ولهذا نستعرض معكم وفقا لما نشره موقع «timesofindia »، فوائد وأضرار تناول القهوة السوداء يوميًا:

أولا: الفوائد :

تقوي الذاكرة
النشاط
مفيدة للكبد
تزيد الذكاء
تنظف المعدة
تساعد في إنقاص الوزن
تحسن صحة القلب والأوعية الدموية
تقوي مضادات الأكسدة
تقلل من مخاطر مرض السكري
تحافظ على شباب الجسم والعقل
تقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان
تجعلك سعيدا
تقلل التوتر والاكتئاب
تحمي من النقرس

ثانيا: الأضرار والآثار الجانبية للإفراط في تناول القهوة السوداء تتلخص في:

= الإفراط في أي شيء سيء وكذلك الحال بالنسبة للقهوة السوداء وفيما يلي أربعة آثار جانبية لتناول الكثير من القهوة السوداء:
= الإفراط في تناول القهوة يمكن أن يؤدي إلى التوتر والقلق، من الشائع جدًا الشعور بالتوتر بعد تناول الكثير من الكافيين.
= الكثير من القهوة يمكن أن يفسد روتين نومك. لذلك يُنصح بتجنب تناول القهوة السوداء قبل النوم بساعات قليلة.
=يمكن أن يؤدي إلى حموضة المعدة إلى جانب تقلصات وتشنجات في البطن.
= كثرة تناول القهوة في الجسم يمكن أن تجعل من الصعب على جسمك امتصاص العناصر الغذائية من النظام الغذائي ، وخاصة الحديد والكالسيوم والزنك.