كوب واحد من القهوة يومياً يحمي من 10 أمراض خطيرة

كوب واحد من القهوة يساعد في محاربة 10 أمراض خطيرة ـ حيث يساهم الكافيين، في تحسين الذاكرة والحالة المزاجية، كما يقوي الكافيين من القدرة على التحمل وزيادة الأداء أثناء التمارين الرياضية.

وتعتبر القهوة من المصادر الغذائية لفيتامين (ب) والبوتاسيوم والريبوفلافين، كما تمتاز حبوب القهوة بأنها غنية بمضادات الأكسدة لحماية الخلايا من التلف.

والمعروف أن تناولها بشكل معتدل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل مرض السكري من النوع 2

وقد تحمي القهوة الأشخاص من خطر الإصابة بأمراض الكبد مثل الكبد الدهني وتليف الكبد، وتحمي أيضاً من الإصابة بسرطان الكبد وسرطان القولون، فضلا عن أنها قد تحمي الأشخاص من الإصابة بالاكتئاب.

وينصح بعدم تناول أكثر من كوب يوميا لتجنب الإصابة بأمراض ارتفاع ضغط الدم والجفاف، كما ينصح بتخفيض كمية السكر في القهوة وتجنب أي أنواع من الإضافات.