دراسة: احمي نفسك من أمراض القلب بالنوم لساعات كافية

أكدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتمتعون بأنماط نوم صحية، يكونوا أقل عرضة للإصابة بقصور القلب بنسبة 42٪ ، وذلك بالمقارنة مع الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ساعات النوم أو النوم بشكل غير صحي الذين يعانون مخاطر بنسبة أعلي للإصابة بأمراض القلب.

ومن أهم أعراض النوم الجيد،

النوم لمدة 7 إلى 8 ساعة كل يوم، وعدم الشخير أثناء النوم، والنوم بدون صعوبات ، وعدم النوم لساعات طويلة، وعدم الشعور بالتعب أثناء النهار، والشعور بالنشاط بمجرد الاستيقاظ في الصباح.

ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق لديهم مخاطر أعلى للإصابة بأمراض القلب، وينطبق الشيء نفسه على الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم.

وقد لا تتسبب قلة النوم بشكل مباشر بقصور القلب، ولكن يمكن أن تزيد من عوامل الخطر التي تؤدي إلى فشل القلب، من خلال التأثيرات على هرمونات التوتر وضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

وفشل القلب، وهي حالة مزمنة تتسبب بضعف عضلة القلب وعدم قدرتها على ضخ الدم بشكل كاف لتلبية احتياجات الجسم.