تضعف المناعة.. هذه الأطعمة لا تقترب منها أثناء جائحة كورونا
هل تعلمين سيدتي أن هناك بعض الأطعمة التى تضعف المناعة؟.. نعم ولهذا يجب أن تتجنبيها طوال أزمة انتشار فيروس كورونا، خاصة أنها تجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، وهو ما لا نحتاجه في هذه الفترة مع انتشار الوباء.
فيروس كورونا، فإننا بحاجة إلى تعزيز المناعة، لذا علينا تجنب تناول بعض الأطعمة التي تؤثر على المناعة، وهو ما سنقوم بذكرها في السطور التالية.
ولهذا نستعرض معكم أطعمة لا تقترب منها أثناء جائحة كورونا:
= يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى ارتفاع ضغط الدم واحتباس الماء مما قد يؤدي إلى ضعف المناعة، لذلك تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح (الصوديوم).
= يمكن لتناول الوجبات السريعة باستمرار ان تضر الجسم، وذلك لأن الوجبات السريعة تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن، وبالتالي الإصابة بالسمنة، وهذا قد يعرض الأشخاص لمخاطر الإصابة بالمشكلات في الجهاز التنفسي وبالأخص الإصابة بالربو وضيق التنفس التي تزيد من فرص إصابتهم بفيروس كورونا.
= على الرغم من أنك قد لا تشعر بالعطش في الشتاء كما تشعر في ذروة الصيف ، إلا أنه يتعين عليك التأكد من أنك تشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم لتجنب الجفاف، يمكن أن يجعلك الجفاف ضعيفًا وقد يؤثر سلبًا على جهاز المناعة لديك.
= لا يعد تخطي الوجبات فكرة جيدة خلال انتشار فيروس كورونا، ويمكن أن يكون لها تأثير شديد على حالتك الصحية، مما قد يؤدي إلى ضعف جها المناعة .
= يعد البروتين من أهم العناصر الغذائية المهمة للغاية للحفاظ على جهاز المناعة، وعدم تناولها قد يضعف جهاز المناعة ويتسبب في زيادة نسبة الإصابة بفيروس كورونا المستجد .
= يقال إن السكر المكرر هو أحد الأسباب الجذرية للعديد من المشاكل الصحية، تميل أنواع المعجنات والبسكويت والكعك، والأرز الأبيض والدقيق، والبطاطس المحمرة إلى تقلب مستويات الجلوكوز في الدم، وتعطي الشعور بالشبع لفترة قصيرة فقط، إنها لا توفر أي عناصر غذائية رئيسية، ولكن مما يؤثر على كفاءة جهاز المناعة .