بمناسبة اليوم العالمي.. ما هي مواصفات الساندوتش الصحي؟

بالتزامن مع اليوم العالمي للساندوتش، نرصد لكم اليوم مواصفاته الصحية التى تهدف في الأساس إلى إنقاص الوزن أو الالتزام بنظام غذائي، أو ببساطة زيادة تناول الفاكهة والخضراوات للحصول على الجسم المتناسق والرشيق.

ولهذا فإن ساندوتش السالمون يعد من أهم الساندوتشات الصحية التي يتم تحضيرها فهي غنية بالعديد من الفيتامينات الصحية وغنية بالعديد من العناصر الغذائية، ويمكنك تناوله كعنصر أساسي في العشاء لتقليل الصوديوم والدهون ونعطيه جرعة من أحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية للقلب ليكون سندوتش صحي مطابق للمواصفات.

وبالتالي تعرفوا معنا على مواصفات الساندوتش الصحي:

= الساندوتش المتوازن، يحتوى على بروتين وفيتامين وسكريات بمعدل 50% سكريات، ودهون و15% بروتين، مع الخبز الغنى بالألياف وليس الخبز الأبيض.

= ويحتوى الساندوتش المتوازن أيضًا على تونة أو صدر دجاجة بدون مايونيز ويتبعه علبة زبادى أو كوب لبن وتناول ثمرة كيوى أو برتقال أوتفاح.