هذه الأطعمة تساعد في إطالة الشعر.. تعرفي عليها

تسعى الكثير من الفتيات للمحاولة في الحصول على شعر طويل، وناعم خال من التقصف، والمشاكل، وإذا كنت من ضمن هؤلاء أعلمي أن هناك ارتباطا بين بعض الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام وبين شعر صحي.

ولهذا نستعرض لكي سيدتي هذه الأطعمة تساعد في إطالة الشعر، والتخلص من تساقط الشعر.

= الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، مثل السلمون والماكريل والتونة وبذور الكتان وصفار البيض وبذور القنب والجوز

= الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية

= أهمية شرب الماء بكثرة.

= الأطعمة الغنية بالحديد ، بما في ذلك اللحم البقري والفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحبوب المدعمة بالحديد والبيض