أطعمة تعالج مشكلة تساقط الشعر

يشتكي بنات وسيدات من تساقط الشعر وترجع لأسباب عضوية مثل السكر أو الغدة أو تكيس مبايض أو الانيميا او سوء تغذية؛ الي جانب الإفراط في استخدام الشامبو واليسار.
ويوجد بعض المعادن والفيتامينات التي تساعد على علاج مشكلة تساقط الشعر منها:
1) الأوميجا 3 حيث تساعد على تغذية وحماية الشعر وتعطيه شكل صحي، وتوجد في الأسماك مصل السالمون، أو المكسرات كالجوز وبذور الشيا وفول الصويا .

2) الفيتامينات: مصل (ب6، ب12، فيتامين د) يساعدوا في تكوين خلايا الدم الحمراء التي توصل الأكسجين والمواد الغذائية لفروة الراس وتغذي بوصيلات الشعر.

3) الحديد: ويساعد على انتاج البروتين في الشعر وبالتالي نقصه يسبب تساقط، ويكون موجود في الكبدة أو الخضراوات الورقية مثل السبانخ وفي بعض البذور.