هذا هو الحل المثالي لعلاج الصداع.. تعرفي عليه

هل تعلمين سيدتي أن الماغنيسيوم هو معدن مهم ضروري لوظائف لا تعد ولا تحصى في الجسم؟.. خاصة أنه يستطيع بمهارة التحكم في سكر الدم ونقل الأعصاب.

ومن المثير للاهتمام أن الماغنيسيوم أثبت أيضًا أنه علاج آمن وفعال للصداع.

ولهذا فإن تناول مكملات الماغنيسيوم يمكن أن يسبب آثارًا جانبية في الجهاز الهضمي مثل الإسهال لدى بعض الأشخاص ، لذلك من الأفضل البدء بجرعة أصغر عند علاج أعراض الصداع.

وتتنوع مصادر تنوع الماغنيسيوم بالأطعمة التالية:

بذور اليقطين
السبانخ ، مسلوق
شوربة سويسرية ، مسلوقة
الشوكولاتة الداكنة
الفاصوليا السوداء
الكينوا ، المطبوخ
اللوز
الكاجو
الأفوكادو
سمك السلمون