«إزاى تعرفي تعملي سلطة التونة بالأرز ».. إليك الخطوات

على طريقة الشيف شربيني مقدم برنامج الشيف على قناة سي بي سي سفرة، ننشر لكى كيفية إعداد «سلطة التونة بالأرز»، التى تحتوي على قدر كبير من العناصر الغذائية المفيدة للصحة على رأسها أوميجا 3 المسئول عن سلامة المخ والجهاز العصبي

وإليكي سيدتى خطوات عمل سلطة التونة بالارز:

مقادير سلطة التونة بالارز
أرز بسمتي
بسلة
تونة
طماطم شيري
بصل اخضر
زيتون اخضر
شرائح فلفل الوان
بقدونس
نعناع للزينة
للصوص
مايونيز عصير ليمون
ملح وفلفل شطة زيت زيتون

طريقة تحضير سلطة التونة بالارز
* يفرم الفلفل الحلو على شكل قطعٍ صغيرة ورفيعة ويفرم أيضًا البصل الأخضر ونضع جميع المكوّنات في وعاء ونضيف لها الطماطم الشيري المقطعة إلى أنصاف.

* يضاف إليها كميّة التونة والزيتون المقطّع إلى شرائح والبسلة .

* نضيف الأرز المسلوق ونق جميعها سويّةً حتى تتجانس المكونات

* نحضر وعاءً آخر ونضع فيه المكوّنات التي قمنا بتحضيرها للتتبيلة إلى أن تتجانس جميع هذه المكونات مع بعضها البعض، ويمكننا إضافة ملعقتين إلى المزيج إن كانت هذه التتبيلة سميكة القوام.وتقدم