8 عادات غذائية للوقاية من كورونا الشتاء المقبل

أوضح الدكتور هاني الناظر رئيس المركز القومي للبحوث السابق؛ أنه يوجد عادات غذائية تمدنا بجميع الفيتامينات والعناصر اللازمة لتقوية المناعة علينا اتباعها لتحمينا من التعرض لموجة ثانية من كورونا الشتاء القادم :

١-تناول معلقة صغيرة من عسل نحل صباحا وعلي مرضي السكر التاكد من ضبط مستواه

٢- تناول معلقة صغيرة من زيت زيتون قبل وجبة الغذاء ٣- تناول طبق السلطة الخضراء الذي يضم الجزر والفلفل الألوان والجرجير والسلق والخيار والطماطم وعليهم عصير ليمون

٤- تناول الأسماك مثل الماكريل والتونة والسردين والدراك والسلمون

٥- تناول كوب عصير برتقال يوميا

٦- تناول كوب لبن حليب يوميا ٧- تناول معلقة بذور الكتان مع كوب زبادي مساء يوميا

٨-الاكثار من شرب المياه