5 نصائح لحماية الشعر من التساقط خلال فترة الحمل

تعاني المرأة خلال مرحلة الحمل وبعد الولادة من تساقط الشعر؛ مما يسبب لها شعور بالقلق؛ ولكن ذلك يحدث بسبب تغير الهرمونات في جسدها لا سيما مع الرضاعة الطبيعية.
ويمكن للمرأة حماية شعرها خلال فترة الحمل والرضاعة بإتباع هذة النصائح.

1- تناول الكثير من المياه والسوائل، ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا إضافة لمشروبات مثل الحلبة واليانسون والعصائر الطبيعية.

2-محاولة تقليل التوتر وكثرة التفكير المرتبطة بمخاوف لأن ذلك يؤثر سلبا أيضا على صحة الشعر وتزيد من تساقطه

3- تناول عدة أطعمة تساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه مثل الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 والأوميجا 6 مثل المكسرات والبذور كالسمسم والجوز وبذور الكتان وبذور العنب، وكذلك سمك السالمون وتقول إنه يمد الجسم بأحماض الأوميجا 3 كما أنه غني بالبروتينات والفيتامينات.

4- تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ، وتناول المحار الغني بالزنك وهو من العناصر الفعالة في علاج تساقط الشعر.

5-وهناك نصائح لعموم النساء لتقليل تساقط الشعر وهي العناية به واستخدام أقنعة أو حمام كريم مرة أسبوعيا، واستعمال مناشف قطنية، واستبدال الفرشاة بمشط ويفضل الأمشاط الخشب، وتجنب استخدام المكواة أو السيشوار.