احمى طفلك من الكورونا بروشتة غذائية مذهلة

من المعروف أن هناك العديد من الآباء والأمهات يخشون من إصابة أطفالهم بـ فيروس كورونا المستجد بالأخص بعد تفشي المرض و انتشاره وزيادة فرص الإصابة بالفيروس.

ولهذا ننشر مجموعة من النصائح الغذائية التى تساعدك فى حماية طفلك من فيروس كورونا ...

-تناول الطفل في نظامه الغذائي اليومي مزيج من المواد الغذائية الأساسية مثل القمح والذرة والأرز والبطاطس مع البقوليات مثل العدس والفاصوليا.
-تناول الفواكه والخضراوات الطازجة
-تناول اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان
-تناول اللحوم خاليه من الدهن
-تناول الحبوب الكاملة مثل الذرة والشوفان والقمح والأرز البني
-تناول الاطعمة المسلوقة والمشوية بدلا من الأطعمة المقليه
-تناول المكسرات غير المملحة
-تقليل تناول السكريات والحلويات
-تناول معلقة عسل نحل علي الريق يوميا
-تناول المشروبات الدافئه علي الاقل 3 مرات يوميا
-تناول سناكس فاكهة ومكسرات بين الوجبات الاساسية
-تقليل تناول الوجبات الجاهزة والمواد الحافظة
-تناول الاطعمة التى تحتوى على فيتامين سي مثل الجوافة والفراوله والكيوي والبرتقال والبقدونس والفلفل والبروكلي والليمون.