لطلاب الثانوية العامة .. طرق للتخلص من القلق والتوتر

قالت الدكتورة رضوى عبد العظيم، استشارى الطب النفسى، إن الأسر المصرية تعيش حالة من الهلع والقلق غير المبرر خاصة مع اقتراب ماراثون الثانوية العامة.

وأوضحت استشارى الطب النفسى خلال استضافتها ببرنامج صباح الخير يا مصر، أن الحل لتغلب طلاب الثانوية العامة على حالة الخوف والتوتر والقلق المداومة على أخذ نفس عميق من الشهيق والزفير وتجنب التفكير فى أى ضغوط والذى من شأنه الحصول على الراحة النفسية.

وطالبت الدكتورة رضوى عبد العظيم، الأهالى بتوفير مناخ الهدوء والطمأنينة لأبنائهم والبعد عن سماع الأخبار السلبية عن أعداد حالات الإصابة بفيروس كورونا.

وأشارت إلى أن تقوية الجهاز المناعى يتم عن طريق عن شرب المياه بمعدل 3 لترات يوميا، والنوم عدد ساعات متواصل بالإضافة لتناول الفيتامينات وممارسة الرياضة.

وأضافت الدكتورة رضوى عبد العظيم، استشارى الطب النفسى أن النوم الكافى والحرص على تنفيذ كل الإجراءات الوقائية ضد فيروس كورونا أهم قواعد تطبيق الأمان للفرد وأسرته.