فوائد الموز قبل النوم

أكد أطباء التغذية فوائد الموز للنوم الهادئ والمريح نظرا لاحتوائه المغنسيوم والبوتاسيوم ومواد كيمائية تساعد علي استرخاء عضلات الجسم، ويمكن تناول عدة ثمرات من الموز او عمله بطريقة مشروب حيث توضع ثمرة كاملة بقشرتها في ماء مغلي وتترك حوالي عشرة دقائق مع بعض القرفة ثم يشرب قبل النوم بحوالي ساعتين بما يمنح الجسم راحة واسترخاء.