فوائد القيلولة لاستعادة النشاط
![تفيد القيلولة في استعادة النشاط](https://media.elmogaz.com/img/27/9/279173.jpg)
أكد الأطباء أهمية حصول الأفراد الذين لم يتمكنوا من النوم بعدد ساعات كافية أو النوم بعمق حصولهم علي قيلولة ما ىين 20 الي 40 دقيقة ويفضل أن تكون في وقت الظهيرة ويشترط عدم النوم في القيلولة لساعة لأنك ستكون قد نمت بعمق وهنا ستحتاج لنصف ساعة علي الأقل لاستعادة نشاطك وتفيد القيلولة في استعادة النشاط وتجديد الدورة الدموية وزيادة التركيز ومنح الطاقة لباقي اليوم